Dodał Maciej Cholewa - 10-07-22
Baseny są świetnym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia w lecie. Są to w zasadzie sztuczne stawy, które są wypełnione wodą i utrzymywane w temperaturze umożliwiającej komfortowe pływanie. Głównym celem basenu jest umożliwienie ludziom bezpiecznego pływania w zamkniętym obszarze. Aby uzyskać jak najwięcej z basenu, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak go używać najlepiej, aby uzyskać optymalne korzyści. Poniżej przedstawiono niektóre z korzyści wynikających z regularnego korzystania z basenu.
Pływanie w basenie jest uważane za doskonały trening dla Twojego układu sercowo-naczyniowego. Może również złagodzić stres, zwiększyć elastyczność stawów, zmniejszyć ryzyko niektórych rodzajów urazów i poprawić ogólny poziom sprawności. Jeśli nie pływasz regularnie, podjęcie tej aktywności może być korzystne dla Twojego zdrowia.
Jeśli jesteś początkujący i szukasz poprawy swojego zdrowia, możesz nie być w stanie zrobić wiele na początku, ale nadal możesz uzyskać korzyści zdrowotne z udziału w pływaniu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli szukasz, aby zmniejszyć ryzyko niektórych chorób lub poprawić ogólny stan zdrowia i poziom sprawności.
Basen pomaga zrelaksować zarówno ciało, jak i umysł. Pomaga obniżyć poziom stresu w Twoim organizmie poprzez uwalnianie serotoniny i innych hormonów, które wprowadzają Twoje ciało w stan relaksu. Jeśli masz pracę pod wysokim ciśnieniem i potrzebujesz się zrelaksować, pływanie w basenie to świetny sposób na relaks.
W przeciwieństwie do innych czynności, takich jak czytanie lub oglądanie telewizji, pływanie w basenie ma medytacyjny stan umysłu, który może pomóc Ci się zrelaksować i odprężyć. Jeśli masz stresującą pracę, pływanie może pomóc zmniejszyć stres i poprawić ogólny stan zdrowia.
Jeśli chcesz schudnąć poprzez ćwiczenia, pływanie jest świetną opcją. Jak wspomniano powyżej, jest to trening całego ciała, który spala wiele kalorii, ponieważ angażuje twoje mięśnie rdzenia. Może również pomóc zmniejszyć apetyt po ćwiczeniach, ponieważ uwalnia serotoninę, która może pomóc sprawić, że poczujesz się mniej głodny.
Pływanie jest ćwiczeniem o niskim wpływie na organizm, co sprawia, że jest to świetna opcja, jeśli masz bóle stawów lub inne urazy. Woda może działać jak poduszka, jeśli pływasz w basenie, co może zmniejszyć nacisk na stawy i ułatwić ćwiczenie.
Możesz również pływać przez dłuższy czas, niż mógłbyś to zrobić na suchym podłożu. To może pomóc Ci spalić więcej kalorii podczas każdego treningu.